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Comer Bem Não é um Castigo!

  • Foto do escritor: Moiticare
    Moiticare
  • 12 de jun. de 2024
  • 2 min de leitura

As consultas de nutrição são importantes?

As consultas de nutrição são cruciais para quem deseja adotar uma alimentação equilibrada e saudável. Aqui estão algumas razões para marcar uma consulta com um nutricionista:

  1. Avaliação Nutricional Personalizada: Cada pessoa é única, e um plano alimentar deve refletir isso. Os nutricionistas avaliam as necessidades nutricionais individuais, criando um plano alimentar adequado para cada paciente.

  2. Prevenção de Doenças: Uma alimentação equilibrada pode prevenir doenças crónicas como diabetes, hipertensão e obesidade. Consultar um nutricionista ajuda a estabelecer hábitos alimentares saudáveis que protegem a saúde a longo prazo.

  3. Melhoria do Bem-Estar Geral: Comer bem não só melhora a saúde física, mas também o bem-estar mental e emocional. Alimentos saudáveis proporcionam mais energia, melhoram o humor e aumentam a qualidade de vida.


Benefícios das Consultas de Nutrição

  1. Planos Alimentares Personalizados: Os nutricionistas criam planos alimentares adaptados às necessidades específicas de cada paciente. Estudos mostram que planos personalizados têm maior eficácia na melhoria da saúde geral .

  2. Educação Alimentar: Consultas de nutrição são oportunidades para aprender sobre escolhas alimentares saudáveis. Quem diria que comer brócolos pode ser tão interessante? (Sim, os brócolos podem ser heróis na sua dieta!)

  3. Acompanhamento e Motivação: Manter uma alimentação saudável pode ser desafiante. Os nutricionistas oferecem suporte contínuo e motivação, ajudando os pacientes a atingirem os seus objetivos de saúde.


Evidências Científicas que Apoiam a Nutrição

  • Um estudo publicado no "Journal of Nutrition" revelou que comer um pequeno-almoço saudável pode aumentar a produtividade no trabalho. Afinal, a velha máxima "O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia" não é só um ditado da avó.

  • Pesquisas na "American Journal of Clinical Nutrition" descobriram que incluir chocolate preto na dieta pode melhorar a saúde do coração. Sim, a ciência diz que comer chocolate (com moderação) é uma boa ideia!

  • Segundo a "Nutrition Reviews", comer mais frutas e vegetais está associado a um aumento da felicidade e satisfação com a vida. Portanto, não se surpreenda se começar a sorrir mais ao adicionar mais maçãs e cenouras ao seu prato.



nutrição


Marque a Sua Consulta de Nutrição na Clínica Moiticare

Na Moiticare, estamos comprometidos em oferecer cuidados de nutrição de excelência, baseados em evidências científicas e nas melhores práticas clínicas. Marque já a sua consulta e descubra como uma alimentação saudável pode transformar a sua vida de forma divertida e saborosa. A sua saúde é a nossa prioridade, e estamos aqui para ajudar.


Equipa:

Dra. Sara Barreirinhas


Para mais informações ou para agendar a sua consulta, visite o nosso site ou contacte-nos através do nosso número de atendimento. Na Moiticare, ajudamos a cuidar da sua alimentação com a dedicação e o humor que você merece.

Referências:

  1. Journal of Nutrition

  2. American Journal of Clinical Nutrition

  3. Nutrition Reviews

  4. Clinical Nutrition


 
 
 

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